Callanetics/ Delfzijl in beweging

Bij Callanetics worden met kleine bewegingen de spieren getraind,  geen schokbewegingen of overstrekkingen, die belastend zijn voor de gewrichten. Deze sport is ook goed voor mensen met rugklachten.

 

De lessen beginnen steeds met een warming-up en rekoefeningen. Daarna volgen de oefeningen waarbij het uithoudingsvermogen getraind wordt. Spierversterkende oefeningen voor buik, billen en bovenbenen. Aan het einde volgt de cool-down met rekoefeningen.

Dit is een vorm van Delfzijl in beweging.

Een grote groep volwassene doen bewegingen volgens het televisieprogramma Nederland beweegt. Dit bestaat onder andere uit conditietraining en training van de verschillende spiergroepen. Ook bewegen op muziek wordt niet vergeten. Kortom veel variatie tijdens de lessen die de conditie en kracht van het lichaam verbeteren.